Coaching to moja pasja, ulubiona metoda wspierania w rozwoju, która ułatwia samopoznanie oraz stanowi nieoceniony katalizator zmian.
Moją misją jest wspieranie kobiet w odkrywaniu siły w spokoju i budowaniu autentycznej, satysfakcjonującej drogi ku spełnieniu w życiu zawodowym i prywatnym. Przez lata mojej własnej podróży doświadczyłam, jak cenny jest czas poświęcony na słuchanie samej siebie, odkrywanie mocnych stron oraz budowanie harmonijnych relacji – zarówno z samą sobą, jak i z innymi.
Jakie niespodziewane wyzwania uważasz za najbardziej inspirujące w twoim życiu, a jak im sprostałaś?
Jednym z wyzwań, z którym wciąż się mierzę jest moja diagnoza. Oswojenie się z tym, że rzeczywiście mam ADHD wciąż jest dla mnie źródłem obaw i wątpliwości. Mimo że z oznakami tego zaburzenia mierzę się od zawsze, świadomość jaką zyskałam oraz poszerzanie swojej wiedzy na temat tego zaburzenia, sprawia że znacznie łatwiej jest mi zrozumieć siebie, swoje reakcje czy nawyki i zaakceptować je. Czuję że diagnoza, stała się dla mnie zaproszeniem do zwiększenia uważności i wyrozumiałości względem samej siebie.
Czy masz swoje sprawdzone triki na radzenie sobie ze stresem i dbanie o swoje dobre samopoczucie?
Prawdopodobnie nie powiem nic odkrywczego, jednak w moim przypadku w trudniejszym, stresującym czasie zawsze najlepiej sprawdza się ruch. Raz jest to spacer, spokojne rozciąganie, praktyka jogi czy zajęcia z aerial hoop innym razem, gdy mam więcej siły wybieram bieganie czy trening siłowy. Staram się, by zawsze było to w zgodzie z tym, czego akurat potrzebuje moje ciało.
Uwielbiam też słuchać, bardzo mnie to relaksuje. W ciągu dnia słucham godzinami najróżniejszych formatów od podcastów lifestylowych bądź podróżniczych przez książki – autobiografie, po wywiady z inspirującymi ludźmi.
Najlepiej wyciszają mnie dźwięki – śpiew intuicyjny, muzyka o konkretnych częstotliwościach czy dźwięk połączony z kojącym obrazem – ASMR.
Poza słuchaniem bardzo uspokaja mnie pisanie – pomaga oczyścić głowę z natłoku myśli. Spisuję, reflektuję, zamykam zeszyt i zostawiam co zbędne na papierze.
Uważam że kluczem do mojego dobrego samopczucia jest odpowiednia suplementacja witamin. Ogromnie polecam badania weryfikujące zasobność w kluczowe witaminy takich jak żelazo, witamina D, magnez oraz witaminy z grupy B.
Jaki jest Twój ulubiony cytat lub motto, które inspiruje Cię do działania i pokonywania trudności?
„Aby zapalać innych samemu trzeba płonąć” – Jacek Walkiewicz
Czy masz jakieś rady dla innych kobiet dotyczące balansowania między pracą, życiem rodzinnym i pasjami?
Każda z nas jest inna i ciężko napisać jeden przepis na skuteczne żonglowanie między tymi obszarami, jednak w moim przypadku sprawdzają się te zasady:
– Balans to dla mnie… – Zastanów się co musi się wydarzyć w ciągu dnia abyś czuła równowagę
– Nigdy nie mów tak jeśli myślisz nie
– Słuchaj siebie i swojego ciała
– Planuj nie zapominając o czasie na odpczynek
– Ustalaj priorytety – zastanów się co jest dla Ciebie ważniejsze w danej sytuacji
Gdybyś miała stworzyć własną krainę marzeń, jakie cuda i zasady by tam panowały?
Kraina moich marzeń z pewnością byłaby pełna zieleni i czystego powietrza, w której jedzenie kokosowej czekolady nigdy by nie tuczyło haha. Byłby to świat pełen prawdziwego szczęścia, akceptacji dla siebie, swoich uczuć i pragnień. Ludzie byliby otwarci na siebie nawzajem, uśmiechnięci, nieoceniający, wspierający. Każdy miałby dostęp do narzędzi umożliwiających poznanie i zrozumienie siebie. W efekcie wszyscy ludzie mieliby możliwość żyć w zgodzie ze sobą, w sposób który daje im satysfakcję i spełnienie.
Jakie historie sukcesu innych kobiet zainspirowały cię do działania i w jaki sposób próbujesz dzielić się tą inspiracją z innymi?
– Ogrom inspiracji czerpię z życia wielkich artystek. Najbardziej inspirują mnie herstorie dotyczące twórczyń, które tworzyły mimo wszystko – mimo niedocenienia, ograniczonego dostępu do edukacji, niewspierającego systemu i otoczenia. Jednak pasja do sztuki była tak silna, że nie wahały się stawiać kolejne kroki. Arystki, które bardzo cenię to między innymi Olga Boznańska, Anna Bilińska czy Magdalena Abakanowicz.
Sposób w jaki potrafiły przedstawić wizję na płótnie bądź innej formie, bardzo mnie inspiruje. Swoimi pracami, przemyśleniami i własną interpretacją piękna chętnie dzielę się na łamach konta na instagramie @artfl.ow.
Jeśli mogłabyś napisać inspirujący manifest dla wszystkich kobiet na świecie, jakie trzy punkty znalazłyby się na jego szczycie?
– Marzenie jest życzeniem Twojego serca
– Działanie mimo lęku dodaje odwagi i zwiększa spokój
– Kochana nie bierz życia za bardzo serio!